Se faire plaisir en mangeant est primordial.
Et si notre alimentation améliorait aussi notre bien-être psychique ?
Le système nerveux a besoin de molécules spécifiques pour fabriquer les neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine,..) qui nous permettent de ressentir des sensations de bien-être et de bonheur. Ces neurotransmetteurs sont synthétisés à partir d’acides aminés provenant de nos aliments. Pour qu’ils fonctionnent bien, ils ont aussi besoin d’autres nutriments issus de notre alimentation : certains minéraux et vitamines, acides gras oméga 3, anti-oxydants, glucides (sucres).
Venez participer à cet atelier « pour avoir la banane » et découvrir le « top10 » des aliments à consommer pour « garder le sourire » !
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