les aliments de la bonne humeur

Débat : les aliments de la bonne humeur

Se faire plaisir en mangeant est primordial.

ATELIER DIÉTÉTIQUE_2017_03 Et si notre alimentation améliorait aussi notre bien-être psychique ?

Le système nerveux a besoin de molécules spécifiques pour fabriquer les neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine,..)  qui nous permettent de ressentir des sensations de bien-être et de bonheur. Ces neurotransmetteurs sont synthétisés à partir d’acides aminés provenant de nos aliments. Pour qu’ils fonctionnent bien, ils ont aussi besoin d’autres nutriments issus de notre alimentation : certains minéraux et vitamines,  acides gras oméga 3, anti-oxydants, glucides (sucres).

Venez participer à cet atelier « pour avoir la banane » et découvrir le « top10 » des aliments à consommer pour « garder le sourire » !